منتدى المثليين والمثليات وثنائيي ومتحولي الجنس المغاربة
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أسرة منتدى GayMorocco ترحب بك معنا.
رجاء إذا كنت عضوا فتفضل بتسجيل دخولك.
أما إذا كنت زائرا فشرف كبير لنا أسرة المنتدى أن تنضم لنا عبر تسجيلك بالمنتدى لتفيد و تستفيد.
طاب يومك و أهلا بك في أي وقت
   

منتدى المثليين والمثليات وثنائيي ومتحولي الجنس المغاربة

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
إدارة المنتدى تتمنى لكم حياة سعيدة مليئة بالأفراح والمسرات
لا توجد أية مواضيع جديدة جديد: الآن أصبح بإمكان الزوار مشاركتنا اقتراحاتهم وهمومهم بالمنتدى العام فمرحبا بالجميع لا توجد أية مواضيع جديدة
ادارة المنتدى تتمنى لكم سنة سعيدة 2017

شاطر | 
 

 رشاقة الرجل العصري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 11:33

رشاقة الرجل العصري


رشاقة الرجل العصري
المصدر: الأهرام الرياضى

بقلم:   سوريا غنيم




يجب علي الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار، فلماذا يستغرب البعض من اتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟
إن الرجل الأنيق يحرص علي مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه، إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال. إن الوزن الزائد لدي بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم، إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتي لو كانت نظراتهم بريئة وتخلو من أي اعتبارات أخري.
ولكن لماذا يستغرب البعض من اتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟ هل اقتصرت هذه البرامج علي النساء فقط؟
إن اتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلي شكله وصورته ويشعر بالانتصار علي نفسه وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية، لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية للمحافظة علي الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف.
إن اتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية
وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدي البعض، فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلي الإسراع في تنفيذ اتباع النظام الغذائي المثالي.
وصايا لضبط الوزن:
1 ـ قوة الإرادة في ضبط الوزن.
2 ـ عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
3 ـ عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
4 ـ الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل علي حرق الدهون بالإضافة إلي رياضة المشي.
5 ـ تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو علي البخار أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
6 ـ اتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون،
فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه لما له من تأثير سلبي علي صحتنا فيما بعد.

المصدر:

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
زمرد
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar

عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 17/05/2014
العمر : 27
الموقع : مع حبي في حلمي

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 14:08

شكرا عزيزي على الموضوع والنصاءح
علي بالريجيم من دابة راني بديت كانزيد فالوزن وماهصنيش نكون غليض بوكريشة 
شكرا حبيبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 16:43

شكرا عزيزي فاتن
أنا رشيق زيادة عن اللزوم واش عندكم شي طريقة للزيادة في الوزن ؟
أفيدوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 22:33

[postbg=http://i.imgur.com/DcTM2Ng.jpg]السلام عليكم
شكرا لكما عزيزاي على المرور


محمد
ماعاندك ماتدير بيها خاليك هايدا صحي مافيك لا كوليستيرول لا والو سليم مائة بالمائة هههه
خاليك بحالي أنا شبغيتي بالشحومات
مع احترامي

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 23:05

ههههههههههههه فاتن أنا باغي غي شوية لحم ما باغيش شحومات
راه كايقلولي le Manquain و تلاميذي او قالوهالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mockingjay
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar


عدد المساهمات : 681
تاريخ التسجيل : 12/01/2014
العمر : 23
الموقع : benim dunyam

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 23:32

الحمدلله واخا ناكل فيل ماكانغلاضش.لكن اتمنى لو باستطاعتي زيادة 5 كيلغرامات فقط لان وزني يزداد بصعوبة .شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 23:43

انت مثلي انا عزيزي بوبو
أفقد الوزن بسرعة لكني أعوضه بمشاقة كبيرة خصوصا اني لا أحب شرب أدوية لفتح الشهية أو الزيادة في الوزن
أثناء مرضي فقدت 12 كيلوغرام ولم أسترجع منها لحد الساعة إلى 4 كيلوغرامات
لكني أصبحت إنسان شبه عاشب لا آكل اللحوم لا الحمراء ولا البيضاء أكتفي بالخضروات فقط أحيانا مبخرة وأحيانا مسلوقة على شكل سلطات وإذا ما أردت أكل لحم آكل السمك، لا آكل الخبز كثيرا، في العشاء غالبا ما آكل بعض الفواكه وكفى، أحيانا عندما أتناول وجبة الغذا مبكرا ولا آكل في المساء شيء أحب أن آكل في العشاء مثل المعجنات أو الشربات فقط
وأتمنى أن أبقى هكذا ولا أزيد في الوزن الآن وزني 65 كلغ ولا أريد الزيادة شوفو زمرد تبارك الله عليه 23 سنة وخايفان يكون بوكريشة ههههه ومين غادي يدير 30 أش غادي يقول ههههه
كمع احترامي للجميع

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأحد 15 يونيو 2014, 23:50

بوبو5 : أظن أن أنا و أنت نعاني من heperactivité métabolique des cellules مما يجعل كسب الوزن جد صعب و يكون بوتيرة جد بطيئة و الطريقة للتسريع به ولو قليلا هي ممارسة الرياضة و خاصة حمل الأثقال مع الابتعاد عن بعض الأغذية أهمها المنبهات كالشاي و التركيز على الأغذية ذات قيمة غذائية بروتنية كبيرة كالبيض و الفواكه الجافة و كذلك تناول وجبة غذائية مفيدة كل ساعتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mockingjay
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar


عدد المساهمات : 681
تاريخ التسجيل : 12/01/2014
العمر : 23
الموقع : benim dunyam

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الإثنين 16 يونيو 2014, 00:53

معك حق عزيزي meamed ولقد جربت اكل الوجبات الدسمة وفاتح الشهية لكن المفعول يكون مؤقت وبطيء جدا.وحالما اصاب فقط بنزلة برد افقد كل شيء.موخرا صار وزني 63 كلغ وهو اعلى وزن وصلت اليه.ناسب طولي كوني لست طويل القامة كثيرا.لكن مع الاسف مرضت كثيرا وتوقفت عن الاكل بسبب قرحة في المعدة لاجد نفسي افقد 10 كلغرامات في اسبوع.والان كل من يلتقي بي يصاب بالصدمة لاني صرت نحيفا جدا.واسترجاع وزني السابق يحتاج على الاثل 6 اشهر من المثابرة والعذاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gay552
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 1717
تاريخ التسجيل : 28/11/2013
العمر : 57
الموقع : فى عالمى الخاص

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الإثنين 16 يونيو 2014, 10:53

مشكور أخى العزيز فاتن على الموضوع الصحى والهام
كنت أعانى من السمنة حيث وصل وزنى إلى 92 كلغ
إستمريت على هذا الحال مدة عشر سنين تقريبا كانت عندى
فى العمر 26 سنة هههههه كنت بحال شى حنش غى تاندخل
زعما كنت أسرف فى الأكل فطور غذاء كاسكروط والعشاء
حتى خرجت لى الكرش ولليت بحال شى مرا حاملا هههههه
وبعد مرور 10 سنوات تقريبا بديت تانغير من نمط الأكل
تبعت الحمية مشيت عليها من داك الساعة إلى الآن أراقب وزنى
مرة مرة لأن الوزن تابع لطول القامة والآن ولله الحمد وزنى يعادل
طول قامتى ماغليض مارقيق 1/75 فى الطول على 75 فى الوزن .. فأصبحت
أشعر بالراحة ... أكره السمنة وأكره كل صاحب كرش لأن البطنة تذهب الفطنة
وصاحب المائدة قلبل الفائدة ههههه عقلو مسكين غى فى كرشو هههه والسمنة هى سبب
العديد من الأمراض منها السكرى وتصلب الشرايين والروماتيزم وإن لم لم أقل هى سبب كل
الأمراض ... غى شويا دالماكلا مفيدة لجسمى أواضب عليها ولا أتعشى أفضل من كثرة
الدهنيات والنشويات ... أعتذر عن الإطالة يجب أن نعتنى بصحتنا جيدا فالعقل السليم فى الجسم السليم

تحياتى واحترامى وودى لكم جميعا  Smile 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 00:07

@meamed كتب:
بوبو5 : أظن أن أنا و أنت نعاني من heperactivité métabolique des cellules  مما يجعل كسب الوزن جد صعب  و يكون بوتيرة جد بطيئة و الطريقة للتسريع به ولو قليلا هي ممارسة الرياضة و خاصة حمل الأثقال مع الابتعاد عن بعض الأغذية أهمها المنبهات كالشاي و التركيز على الأغذية ذات قيمة غذائية بروتنية كبيرة كالبيض و الفواكه الجافة و كذلك تناول وجبة غذائية مفيدة كل ساعتين

سيدي الدكتور
انا شنو عندي  pale 

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 00:22

فاتن لست دكتورا
استنتجت هذا بعد البحث في النت
النحافة ليست بالضروة نتيجة نقص التغذية بل هي مرتبطة بالحالة النفسية للشخص و كذا بعض الأمراض كتلك المرتبطة بالصدر كمرض القلب أو المرتبطة بالدم كفقر الدم و كذا خلل بعض الهرمونات الخاصة بإنتاج البروتينات البنائية و قد يكون الخلل في عملية الهضم بحيث لا تحلل الأغذية بشكل تام أثناء هذه العملية أو نقص في عملية امتصاص الأغذية بالإضافة إلى أسباب أخرى
يعرف لمعرفة سبب النحافة يجب القيام بالتحاليل الطبية لمعرفة مكمن الخلل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 00:26

هراوني بالتحاليل والأدوية ههههههههه
ملييت صافي أنا الحمد لله كانشوف كانسماع كانهدار كانمشي ونجي مزيان كانخدم كاناكل على قدي الحمد لله صافي
كنت ضعيف يكون أحسن كنت غليض غادي نعيش معذب وخاليني هايدا كيف الحوتة يكون أفضل
وعاد غير قل لي واش عمرك شفتي شي راقص أو راقصة غليض؟؟ وووواع خايبين حتى في الشوفة ههههه

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:38

فاتن فيفي عبده غليضة و كتهز مزيان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:43

محمد انت شي نهار غادي تقتلني بالضحك
باركة فكل دقيقة كانتفكار سحابلي عيني طرطقو كانضحاك بوحدي كيف الهبيل سواء فالخدمة أو الزنقة او فين ما كنت

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
meamed
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 15/01/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:47

هههههههههههههه فاتن الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gay552
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 1717
تاريخ التسجيل : 28/11/2013
العمر : 57
الموقع : فى عالمى الخاص

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 10:16

@meamed كتب:
هههههههههههههه فاتن  الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة

ههههههههه من لا يحب الضحك أو يضحك فاليصاحب أهل القبور للى مايضحك
مصاب بعقد ... الضحك علاج ومن أهم العلاجات ... الله إخلينا ديما ضاحكين
ومبتاسمين ...  Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الثلاثاء 17 يونيو 2014, 17:15

[postbg=http://i.imgur.com/20aRJFn.png]
@gay552 كتب:
@meamed كتب:
هههههههههههههه فاتن  الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة

ههههههههه من لا يحب الضحك أو يضحك فاليصاحب أهل القبور للى مايضحك
مصاب بعقد ... الضحك علاج ومن أهم العلاجات ... الله إخلينا ديما ضاحكين
ومبتاسمين ...  Smile


هي ماطالعاش ماطلعاش
اللهم نضحك مع راسي حتى يطرطقو عيني أسيدي محمد هههههههه
عزيزي غاي552 اللي ما ضحك ما بسط ما غنى كفحالو كفحال الطنة ههههههههههه
والله يخالينا ديمة ضاحكين وناشطين

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
gay552
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 1717
تاريخ التسجيل : 28/11/2013
العمر : 57
الموقع : فى عالمى الخاص

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأربعاء 18 يونيو 2014, 10:43

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وخرَجتى منى الضحكة بزز وخصوصا
كلمة بحالو بحال الطنة هى للى قتلاتنى بالضحك ضحكت حتى بكاو عينيا وانا غى وحدى تانضحك
بحال شى حمق هههه ... لهلا إخطيك يأعز الناس وأغلاهم الله إخليك ديما ضاحك وناشط ... Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن
عضو وفي
عضو وفي
avatar


عدد المساهمات : 4181
تاريخ التسجيل : 30/11/2013
العمر : 44
الموقع : تائه في بلاد العجائب

مُساهمةموضوع: رد: رشاقة الرجل العصري   الأربعاء 18 يونيو 2014, 19:06

@gay552 كتب:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وخرَجتى منى الضحكة بزز وخصوصا
كلمة بحالو بحال الطنة هى للى قتلاتنى بالضحك ضحكت حتى بكاو عينيا وانا غى وحدى تانضحك
بحال شى حمق هههه ... لهلا إخطيك يأعز الناس وأغلاهم الله إخليك ديما ضاحك وناشط ... Smile

ضحاك العزيز دقالبي ماحادو باطال قبل ما يولي بالفلوس ديك الساعة غادي يولي كولشي كيف الطنة هههههههههههههه
من غير موالين الفلوس هما اللي غادين يضحكو ولكن غير على راسهوم هههههههههه
شكرا عزيزي ولهلا يخاطيك ويخاليك ديمة تاج فوق راسنا
مع احترامي
 وردة 

________________________________________


 تدعي القلوب بما تشتهي فيستجيب الله بما هو خير لها
 وردة  وردة  وردة 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gaymorocco.forumaroc.net/forum
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
 
رشاقة الرجل العصري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المثليين والمثليات وثنائيي ومتحولي الجنس المغاربة :: فضاءات :: صحة، رياضة, موضة، جنسانية-
انتقل الى: